Förbereda sig för att stå med hjärtat mitt i handen

Truthandfiction skulle operera sig igår men operationen fick ställas in eftersom hon fick panikångest. Här berättar hon om attacken och frågar oss läsare vad hon kan göra för att klara av operationen.

Jag kräktes, konvulserade, hyperventilerade och svettades. Övertygad om att jag stod inför döden, så säker på att varje andetag var det sista. Det tog aldrig slut. Timme, efter timme, efter timme.

Vad är panikångest?

Det är en fysisk reaktion. Där hela kroppen är helt övertygad om att den kommer att dö. Det är fruktansvärt skrämmande eftersom det, precis som Truthandfiction beskriver, är en kontrollförlust. Man kan inte längre styra sig själv med logiska resonemang. Första panikångestattacken är den värsta för då saknar man totalt kunskap om vad det är och erfarenhet av att det faktiskt bara är en känsla och inte sanningen. Man kommer inte dö. Det bara känns så.

Vad kan du göra?

• Aktivera stödtrupperna. Sådant här ska man inte klara själv. Prata med dem som ska operera dig. Berätta hur du känner inför nästa operationstillfälle. Be om hjälp. Ta med någon till operationen som gör dig lugn. Någon som står stadigt på jorden och som inte räds lite känslor.
• Skaffa kunskap om panikångest. Be läkaren berätta vad panikångest är. När man vet vad som drabbar en blir det inte lika läskigt.
• Bestäm dig för strategier. Tänk igenom första panikångestattacken. Ja, jag vet att det är otäckt men det är lika bra att vänja sig. Hälsa på ångesten med ljus röst.

- Men hej, är du här nu igen! Vad roligt att du ville komma och vara med på min operation. Jag vet att du tänker försöka stoppa mig, men jag har dåliga nyheter till dig. Jag ska operera mig idag men du är varmt välkommen att sitta med om du vill. Det kan bli lite långtråkigt att vänta på att jag ska bli klar, men det där är upp till dig. Nu får du akta dig för jag måste klä om inför operationen. Du kan sätta dig där borta vid fönstret.

• Föreställ dig också när du vaknar efter operationen. Hur nöjd du känner dig. Hela du fylls med lycka och stolthet. Du GJORDE det! Du KLARADE det!

Nu så. Nu är du förbered. Nu har du de redskap du saknade vid första operationstillfället. För du kommer, med största sannolikhet, få panikångest igen men skillnaden är att du nu kommer rustad.

Du har stöd, kunskap och strategier.